健康管理」カテゴリーアーカイブ

慢性的睡眠不足のマウスでは覚醒状態や思考を司る脳神経細胞の25%が死滅

慢性的睡眠不足は脳に対して、これまで考えられていたよりも長期的な影響を及ぼすおそれのあることが、マウスを使った新たな研究で明らかになりました。

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WHOが「1日の糖分摂取量はスプーン6杯まで」を推奨

世界保健機関(World Health Organization、WHO)は3月5日、1日の糖分摂取量を現行推奨量の半分にするべきだとの新指針案を示しました。

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「解糖エンジン」から「ミトコンドリアエンジン」へ。50歳からは脳より腸が喜ぶ食べ方を。

腸内細菌は消化機能だけでなく、ビタミン類を合成したり、免疫を活性化して病原菌を排除したりする働きも担っています。

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高齢世代が「糖質制限ダイエット」に飛びつくと寝たきりのリスクが高まる

ご飯やパン、芋、果物などの炭水化物に含まれる糖質の摂取量を一日130g以下に抑えれば、おかずはなんでも好きなだけ食べていいという「糖質制限ダイエット」。

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副腎の機能低下は慢性的な疲労感につながる

ストレスなどから体を守るホルモンを出すのが副腎です。 左右の腎臓の上にある小さな臓器ですが、生命維持に不可欠な役割を持ちます。 ホルモンの分泌量が大きく増減すると、高血圧や体重減少など多くの体調変化を招く恐れがあります。 … 続きを読む

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